Tajný tip :-D
Docela dlouho jsem přemýšlela, jestli vám to sem mám napsat nebo ne..Nakonec jsem se rozhodla, že i když je to rada trošku podivná, funguje a není nijak časově náročná. A pomůže hlavně těm z vás, které potřebují postavu spíš zpevnit a vytvarovat, než přímo zhubnout na kila. To vás pak nemine také aerobní aktivita (běh, rotoped, aerobic, kolo...).
A jaká to tedy je rada? Budete se možná divit, ale..pokud máte to štěstí, že se přes den pohybujete v čistém prostředí (všechny víme, jaké je to třeba jít na veřejné záchodky ;-) ), spojte si nějakou aktivitu, kterou děláte poměrně často, s krátkým cvičením nebo protažením. Ideální je pokaždé, když jdete třeba na záchod (tak to dělám i já), udělat pár kliků o zeď (měňte postavení rukou - výšku opření, natočení dlaní..), deset dvacet podřepů (ne dřepů jako takových - ničí kolena a v miniskuni jdou těžko ;-) ), párkrát zanožit pokrčenou nohu, protáhnout si záda, procvičit prsní svaly stlačováním dlaní k sobě..a tajný tip na bříško: opřete se likty třeba o parapet okna a nohy dejte co nejdál za sebe..budete pak tělem napnuté šikmo nahoru nad zemí..najděte takovou polohu, abyste cítila pálení v bříšku...a držte, než napočítáte třeba do dvaceti..statické posilování břišních svalů je velice účinné...
Vím, zní to trošku divně, cvičit na záchodě..ale když k tomu hodně pijete, jste tam docela často..a rázem máte denní dávku posilování nenásilně odbytou...pak stačí procházka, jít se proběhnout.....a je to :-)
Komentáře
Přehled komentářů
Jak říkám, funguje to jak na koho, každý jsme jiný..já to taky nedělám pořád..cvičení mě baví taky, ale jak kdy, když nemám náladu a jsem unavená..tak představa, že mám posilování během dne za sebou a čeká mě jen rotoped, je docela příjemná ;-)
A co se obrázků týče..taky už jsem to zjistila :-(
Ale stejně většina slečen a paní, co mi napíšou sem, pak pokračuje v povídaní a vylepšování jídelníčků a cvičení po mailu, takže tady jde spíš tak nějak o ten první kontakt... ;-)
hehe, nice :-)))
(Bridget, 29. 8. 2007 7:37)
ahooj, ještě jsem ted od Elle zjistila, že nejdou vkládat do estranky.cz obrázky"!!!!!!! a to jsem nevěděla :(( Tak nevím...ještě bys to mohla založit na blog.cz....
A jinak to cvičení na WC :-)) já cvičím docela ráda, takže to neberu jako "povinnost" nebo tak nějak...sice se musí člověk občas donutit...ale po 40minutách cvičení se cítím fajne,že jsem pro sebe něco udělala....na WC to u mě nemá takový efekt...:o))) ale tip je to určitě zajímavý :-))
Cvíčo
(fireangel, 29. 8. 2007 7:59)