Pomuzem si vzajemne :-)

Milá Marcelo,

nezdá se ti trochu zvláštní chtít zhubnout a přitom hned v uvodu napsat, že nevydržíš cvičit ani se omazovat? S takovým přistupem jsu tedy odsouzena k věčné nadváze, nebot ty kila za tebe tělo samo neshodí.
Taky jsem bývala "buřtík", ale věděla jsem, že pokud chci vypadat tak, abych se se bou byla spokojená, musím bojovat (mám v genech nadváhu a tloustnu i z toho, že se podívam na čokoládu :)).
Za půl roku jsem dala dolů 7 kilo a hlavně spoustu cm v pase a přes boky, což je důležitější než váha.
Případné otázky ráda zodpovím

Mám 11 měsíčního syna,stále kojím,ale potřebovala bych shodit ještě pár kilo.No pár,minimálně 10kg.Hlavně v oblasti hýždí,stehen a břicha,takže vlastně všude,poraď te prosím jak.Nejíst,ale nevydržím,ani cvičit moc ne.já vím nic není zadarmo,budu se snažit,slibuju Marcela

Ahojky, máš to tu moc hezký! Můžu si tě přidat do blogu? :)
Já s nim teď začínám..takže to nejni nic extra, ale byla bych ráda kdyby se to trošku rozhejbalo :))
Měj se hezky! ;) A.
ali-everythingwillbegood.blogspot.com

Přečetla jsem si Vaše přispěvky a závidim Vam ja jsem tlustá hodně a zhubnout nemužu, spiš těžko mi jde dodržovat dlouhodobě jakýkoliv režim, vydržim to jen chvíli , takže vlastně mužu být naštvana akorát na sebe a to taky jsem.

holki skuste si najit cviky na kalanetiku opravdu to funguje kdysi jsem mela 66 kilo cvicila jsem 2 tydny prawidelne nejaky cviky a ted mam 56 a jsem rada...a nawic kdyz budete cvicit dale zpevnite si postavu.,..http://zena.atlas.cz/linie/pohyb/90755-kalanetika-sexy-postava-za-dva-tydny.aspx

Ahojky,
ja mam tedkon docela problemy s vahou. je to hlavne tim, ze ted ziju v americe a tady se moc zdrave neji. Po par mesicich jsem tu pribrala skoro deset kilo a to uz jsem predtim nejaky to kilco navic mela. Nejhorsi je ze se nedokazu dokopat k nejakymu sportu. V jidle se treba celej den drzim ale pak se vzdycky vecer prejim a sem na sebe strasne nastvana. Nemohla by si mi prosim poradit co s tim delat. Me to hrozne stve. Merim 170 cm a mam 75 kg. To uz je tusim nadvaha. Nejvic me desi predstava, ze se takhle vratim domu a uvidime nasi. chtela bych zhubnout tak 15 kg, myslis ze se to da stihnout za 8 mesicu. Diky Lenka

Kdysi jsem vážila 65kilo,nyní vážím 55kilo a váhu si udržuji! Jsem spokojená a nehodlám váhu měnit.Je mi 15let.
Jídelníček nyní je:
SN: ovesná kaše s ovocem nebo dva celozrnné toasty a DIA marmeládou a malé capucino
SV:jablko a dva racio chlebíčky s polevou nebo musli tyčinka a bílí jogurt
OB: kuřecí plátek s rýží,zeleninový salát nebo 2pohankové karbenátky pečené v troubě a 300gsalátu
SV:malé capucino a musli tyčinka nebo hruška
VE: hermelín figura(celý) a 200gzeleniny nebo salátu nebo 200gcottage sýru a plátek žitného chleba!

K tomu obědu-já chodim ve škole na obědy,takže jsem je mohla omezovat jen ted přes prázky na polívku, ale ve škole budu muset mít teplý jídlo a tam většinou máme kuře nebo rýži atak..lupínky myslim jako celozrnné lupínky-jmenujou se miss fit s ananasem,tu doporučenou dávku moc nedodržuju, už několikrát jsem četla, že snídaně rozjíždí metabolismus a že na snídani nemáme šetřit..takže si jich nasypu podle toho jak mam hlad..ale to 250g balení mi vydrží na týden takže to je snad ok.Ony ty kamarádky maji většinou přes 170cm takže zas tak malý nejsou, a jedí i sladký a vůbec nepřibíraji..Dřív,když jsme chodily na odpolední pauzy do města tak si pokaždý koupily brambůrky a čokolády a ted v létě i zmrzku apodobně..=(nevim no...

Tak jestli opravdu jíš a cvičíš tak,jak říkáš..dobře,je to celkem v pořádku..chtělo by to víc k obědu, nebo spíš něco jiného, třeba kuře s bramborem a zeleninou..a taky lupínky(pokud tím myslíš cornflakes) spíš vyměň za celozrnné cereálie(třeba Fitness),dodrž doporučenou dávku 40g, místo mléka spíš jogurtový nápoj a můžeš přidat trochu ovoce,,dopoledne si dej třeba tvaroh se zeleninou, trochu šunky a rajče..ale vzhledem k tomu, že dost cvičíš(jen bych zařadila nějaké to posilování na bříško, nevím, jak často a jak "Fitnessuješ"), bych opravdu doporučila trochu zvednout energetický příjem, komplexnější oběd a přidat nějaké bílkoviny k odpolední svačině..přeci jen, tohle je redukční dieta pro ženu kolem 25let, ne pro čtrnáctiletou slečnu..potřebuješ víc energie, nebo si zaděláš na problémy s vlasy, nehty, pokožkou, menstruací...je toho dost, co můžeš poničit..kolem 50ti kil..a neříkej mi,že jsou stejně vysoké,jako ty..všechny určitě ne ;-) a neboj, kolem patnácti je dost přibírací věk, většina z nich, pokud to nebudou hlídat, se časem "zaobalí" ;-)

a etě k tomu tréninku,jestli se tam dá počítat in-line a squash tak to jednou týdně

Já se snažím jíst jakštakš zdravě,můj jídelníček např.dneska je:
snídaně:celozrnné lupínky a mléko
svačina:bílá activie a broskev
oběd:polévka-kulajda
svačina:paprika,mrkev a menší okurka
večeřě:bílý cottage,rajče,tmavá houska
K obědu mít teplý jídlo musim,mamka je doma a proto.Týdenní trénink nemam nějak nařízenej, ale každý den jezdim na kole-buď na nákup nebo za kamrádkama a pěšky se mi nechce,pak jezdím jednou nebo dvakrát týdně na rotopedu asi 20minut,a jinak doma cvičim podle nestlé fitness,a nějaký menší cvičení si dám třeba když dělám bráchovi oběd nebo tak,dřepy atak...K těm kamarádkám, právě že ty jsou hubeňounký..Maji kolem 50kg=(

Ach jo, já vím, že máš svoji hlavu, tu já mám bohužel taky...a taky bych chtěla vážit o hodně míň a v září přijít do školy krásnější, jiná než ostatní..prostě být hubená..jenže..to je právě ta část v hlavě, která mi připomíná tu nemoc...proto se bojím i o tebe..protože vím, co tyhle myšlenky dokážou.....a s bříškem máme problém asi všechny ;-) jinak..většina žen se vidí jinak, než jak je vnímá okolí..ty si možná připadáš tlustá, ale nejsi..podle váhy být jednoduše nemůžeš..vsadím se , že spousta tvých kamarádek si připadá taky baculatější, i když jsou hubené..to je statistika, každá žena s normální nebo i nižší váhou chce mít v průměru o pět kilo míň..tak nad tím popřemýšlej, jestli by nestálo za to vyniknout spíš v něčem, co ti nezničí zdraví...mimochodem, jak teď jíš a cvičíš? Napiš jídelníček a týdenní trénink.

Já se měřim i vážim každý ráno..Jinak jak si psala ty sporty tak já běham,jezdim na kole i na bruslích..atd..Já to neci s hubnutim nějak přehánět, ale už prostě neci aby si každej kdo mě bude srovnávat s mejma kamoškama řekl-joo to je ta tlustá=(Ci prostě do školy přijít jiná,aby si toho každej všiml..Ale děkuju vám holky za rady=)Vim že to myslíte dobře, ale já mam prostě svoji hlavu a ta mi řiká že potřebuju mít míň, vim že se budu cítit líp..Děkuju,mějte se

Ahooj, tak estli můžu se zapojit :DD Terčo chceš zhubnout...v pase 66cm..ok chápu nelíbí se ti to...já mám teď 70 :D a to jsem měla 76..jj, je to znát...jen má Fireangel pravdu = ta konstituace je dědičný a ta se moc ovlivnit nedá...tzn, pokud mají tvoji příbuzní, předci větší pas...prostě ho mít budeš ALE můžeč ho mít zpevněný a to dělá divy!!!!! Takže pokud MÁŠ MICHELINKY (rozuměj špeky, a tuk na břiše)..musíš zařadit víc aerobního sportu - tzn. běh, brusle, kolo, skákání přes švihadlo...jakýkoliv pohyb, který vydržíš dělat minimálně 40minut!!! ale nesmíš to přetáhnout...tím se ti začnou spalovat tuky ALE POZOR tuky se ti budou spalovat VŠUDE tělo se ti samo nezaměří" ha, Terča má špíčky na bříše, tak armádo...směr břícho" :-)) ale bude to po celém těle a to bříško může jít dolu o hodně pomalejí protože je to evidentně tvoje problematická část - takže to chce jen vydržet...a navíc ho musíš ZPEVNOVAT....každý den cvičit břisní svaly...a na to zase doporučuju obruč + posilovací cviky kalanetika....pokud máš problém s nafouklým bříškem, tak je to to, co doporučuje FIREANGEL fenyklový čaj...ale je ti 14!!! může to být způsobeno aj HORMONY!! MENSTRUACÍ...to je normální - to já mám taky víc nafouklé bříško!!!! Držím palce, každopádně žádné extrémnosti!! je to hovadina a FIRANGLE S tím má doopravdy zkušenost a radí ti dobře...VÁHA NENÍ TAK DŮLEŽITÁ ...kontroluj ty míry!!! SVALY JSOU TĚŽŠÍ NEŽ TUK - takže co ti může ukazovat váha navíc...můžeš mít míň na centimetry .-)) papa Bridge

Jak myslíš, tvoje rozhodnutí neovlivním. Dávej na sebe pozor.

Ok,tak děkuju za radu, ale stejně budu hubnout.Měj se hezky=)

Jinak nic ve zlém, jen bych nerada, aby sis prošla tím, čím já, protože je to opravdu peklo..a začalo to taky nenápadně...proto ta odpověď, že ti nebudu radit, jak dál snižovat váhu...protože to opravdu nepotřebuješ!! :-) a příště se hned nečerti ;-)

Asi jsme se nepochopily vzájemně..jak říkám, váhu máš akorát, níž bys rozhodně neměla jít..chápu jak ti je, ale já třeba mám na 166cm 60kilo,a chtěla bych jít na 54..na moji výšku..a vím, že už budu vypadat hodně hubeně..takže trvám na tom, že ti nebudu radit,jak víc zhubnout, protože nechci mít na svědomí,že si zničíš zdraví..to se na mě nezlob...jinak v pase mám taky 66cm a nepřipadá mi to nijak moc..silnější holku ve svém okolí taky nemám a taky mi to není příjemný...ale já ještě pár kilo shodit můžu, protože jsem o dost menší než ty..ty nižší váhu nepotřebuješ..pokud máš disproporce postavy, stejně je nezměníš nijak jinak než cvičením..na břicho je dobrý běh v kombinaci s posilováním,ne moc silovým,ale spíš vytrvalostním..pomáhá pít fenyklový čaj a omezit nadýmavé druhy potravin, pít nebublinkovanou vodu..když mi napíšeš,co a v jakém množství jíš a jak cvičíš,můžu ti poradit,jak to upravit,abys spravila to bříško..ale opravdu na kila už víc nehubni..

Asi sem to špatně vysvětlila-já jim zdravě a cvičim,tím sem zhubla ty kila. Ty si řikáš, že na mojí výšku mam váhu dobrou ale u mě to tak nevypadá.Já mam hubený nohy a veelký břicho..v pase mam 66cm.A věř, že to nemam lehký.Mam kolem sebe milion hubeňoučkejch kamarádek a žádnou, která by byla "trochu silnější".Každej mě s nima srovnává a neni to moc příjemný..Chtěla bych se jen dostat na 53kg a pak si tu váhu udržovat,myslela jsem, že mi třeba poradíš nějkej jídelníček jak si jedla ty nebo tak..no nevadí budu pokračovat tak jako doteďka.Děkuju

Terýsku, holky, co blbnete..na 175cm je 58 akorát, ne-li málo...hlavně už dál nehubni, snaž se držet zásad zdravé výživy, jíst pravidelně, kupovat celozrnné pečivo, hodně ovoce, zeleniny, mléčných výrobků..váhu máš naprosto v pořádku, neškodilo by kilčo dvě přibrat..pokud stále nejsi spokojená, jsi dost blízko k riziku vzniku anorexie, bulimie...a to je ve tvém věku cesta do pekel..zastaví se ti fyzické dospívání, zničíš si zdraví a hlavně..bude ti hrozně na duši..já do toho spadla v patnácti a.. :-( tak neblázni..můžeš postavu, stejně jako Linda, vytvarovat cvičením, ale nejedením ničeho nedosáhneš..podívej se do rubriky Jídlo a Cvičení, najdeš tam spoustu rad, na stránkách denně pracuji a článků přibývá..ale vezmi rozum do hrsti, v náruči PPP nebudeš nikdy šťastná, ani když budeš vychrtlá na kost...takže pokud si myslíš, že aby tě ostatní měli rádi nebo aby sis věřila, musíš být hubená..tak mi věř, že jsem bohužel udělala vlastní zkušenost, že to tak není..a bojuji s tím už pět let..přišla jsem o nejhezčí část dospívání..ty roky mi nikdo nevrátí a nic nevynahradí....